Dotykanie wewnętrznej strony ud z podskokiem

Porady ekspertów

Wykonuj ruch lekki i skoczny, utrzymując aerobowe tempo i skupiając się na ściskaniu wewnętrznych ud podczas stukania.

Zacznij w pozycji stojącej z nogami szerzej niż na szerokość ramion.
Pochyl się lekko w przysiad i lekko odbijaj się z jednej nogi na drugą.
Podczas odbijania się, przynieś przeciwną rękę, aby stuknąć wewnętrzną stronę uniesionej stopy.
Na przemian stukaj w każdą stopę, utrzymując stały rytm odbijania się.