Teen Jump

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en knieën licht gebogen.
2. Strek snel je enkels, knieën en heupen om omhoog te springen.
3. Terwijl je in de lucht bent, trek je je knieën op en breng je je hielen naar je billen.
4. Land zachtjes op de bal van je voeten en spring meteen weer omhoog voor de volgende sprong.
5. Ga door met de teenjumps voor het gewenste aantal herhalingen of tijd.

Details

Primair

Kuiten100%

Secundair

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio