Slee Kuitpers op Leg Press

Advies van experts

Stappenplan

1. Ga op de leg press machine zitten en plaats de bal van je voeten op het onderste gedeelte van het platform.
2. Druk omhoog om het gewicht te tillen, met je knieën licht gebogen.
3. Laat het gewicht zakken door je enkels te buigen en je kuiten te strekken.
4. Duw door de bal van je voeten om je enkels te strekken en het gewicht op te tillen.
5. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Kuiten100%

Secundair

Apparatuur

Slee-machine

Type oefening

Kracht