Ring Zijwaartse Squat

Advies van experts

Houd je kernspieren tijdens de beweging aangespannen om balans en stabiliteit te behouden.

Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, met je gezicht naar de suspension trainer.
Houd de ringen op borsthoogte met je ellebogen gebogen.
Verplaats je gewicht naar één been en squat, terwijl je het andere been recht opzij houdt.
Duw door de hiel van je squatende been om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal aan de andere kant voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Bilspieren100%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht