Weerstandsband Kuitdruk Zittend op Stoel

Advies van experts

Richt je op een volledige bewegingsuitslag, druk door de bal van je voeten om je kuitspieren volledig aan te spannen aan het einde van de beweging.

Zit op een stoel met je voeten plat op de grond en een weerstandsband om de bal van je voeten geknoopt.
Houd de uiteinden van de band vast met je handen om spanning te creëren.
Druk je tenen naar beneden tegen de weerstand van de band, til je hielen van de grond.
Laat langzaam je hielen terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Weerstandsband

Type oefening

Kracht