Liggende Schuine Schaar

Advies van experts

Houd je onderrug tegen de vloer gedrukt om je ruggengraat te beschermen en ervoor te zorgen dat je schuine buikspieren het werk doen.

Ga op je rug liggen met je handen onder je billen ter ondersteuning.
Til beide benen van de grond en kruis ze over elkaar in een schaarachtige beweging.
Wissel het kruisen van elk been over het andere af terwijl je je benen recht en omhoog houdt.
Ga door met de schaarmotion voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Bilspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht