Lichaamsgewicht Good Morning Roeien

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, knieën iets gebogen.
2. Scharnier bij de heupen om naar voren te leunen, met een rechte rug.
3. Voer onderaan de beweging een roeibeweging uit door je schouderbladen samen te knijpen.
4. Laat je armen zakken en keer terug naar de startpositie door je heupen te strekken.
5. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Bilspieren100%

Secundair

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht