Band Good Morning

Advies van experts

Richt je op het scharnieren bij de heupen en houd gedurende de beweging een neutrale wervelkolom om effectief de bilspieren en hamstrings te trainen.

Sta op het elastiek met voeten op schouderbreedte uit elkaar, het elastiek achter je nek over je schouders.
Houd het elastiek met beide handen op schouderhoogte voor stabiliteit.
Scharnier bij de heupen, buig naar voren met een rechte rug totdat je bovenlichaam bijna evenwijdig is aan de vloer.
Keer terug naar de startpositie door je heupen naar voren te strekken.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Bilspieren100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht