De beste 8 kondisjonsøvelser for biceps med kroppsvekt på avansert nivå

Høye kneløft sprinter

Framside lårBakside lårLeggerSetemusklerSkuldreBrystBiceps

Kroppsvekt

Vridende Kne Støt

Framside lårBakside lårLeggerSetemusklerMageBrystBicepsSkuldre

Kroppsvekt

Mountain climbers med skulderklapp

Framside lårBakside lårLeggerSetemusklerMageBrystSkuldreTricepsBiceps

Kroppsvekt

Bjørnegange

Framside lårBakside lårLeggerSetemusklerMageBrystLatissimusTricepsBicepsSkuldre

Kroppsvekt

Tommeorm og fjellklatrere

Framside lårBakside lårSetemusklerSkuldreBrystMageTricepsBicepsUnderarmer

Kroppsvekt

Tau Trekk Side Steg

Framside lårBakside lårSetemusklerSkuldreMageBiceps

Kroppsvekt

Inchworm og Plank Benløft

Framside lårBakside lårSetemusklerMageTricepsLatissimusSkuldreBrystBicepsUnderarmerTrapezius

Kroppsvekt

Burpee Shuffle

Framside lårBakside lårLeggerSetemusklerMageSkuldreBrystBicepsTrapezius

Kroppsvekt