Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
7 Latihan Kekuatan Trapezius Berat badan Lanjutan Terbaik
Plank Depan Dengan Angkat Lengan Dan Kaki (posisi push-up)
Punggung
Hamstring
Quadriceps
Betis
Perut
Lat
Bahu
Trapezius
Berat badan
Burpee Tendangan Sisi
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Lat
Betis
Punggung
Hamstring
Quadriceps
Trapezius
Perut
Dada
Berat badan
Duduk V di Lantai
Bahu
Quadriceps
Perut
Trapezius
Trisep
Berat badan
Jab Crosses
Bahu
Betis
Punggung
Quadriceps
Perut
Dada
Trapezius
Trisep
Berat badan
Row Superman
Lat
Punggung
Bahu
Trapezius
Berat badan
Pemampatan Belakang Duduk
Bahu
Trapezius
Berat badan
Pemampatan Belakang Nadi Duduk
Bahu
Trapezius
Berat badan