7 Latihan Kekuatan Trapezius Berat badan Lanjutan Terbaik

Plank Depan Dengan Angkat Lengan Dan Kaki (posisi push-up)

PunggungHamstringQuadricepsBetisPerutLatBahuTrapezius

Berat badan

Burpee Tendangan Sisi

BisepLengan bawahBahuLatBetisPunggungHamstringQuadricepsTrapeziusPerutDada

Berat badan

Duduk V di Lantai

BahuQuadricepsPerutTrapeziusTrisep

Berat badan

Jab Crosses

BahuBetisPunggungQuadricepsPerutDadaTrapeziusTrisep

Berat badan

Row Superman

LatPunggungBahuTrapezius

Berat badan

Pemampatan Belakang Duduk

BahuTrapezius

Berat badan

Pemampatan Belakang Nadi Duduk

BahuTrapezius

Berat badan