7 Latihan Kardio Trapezius Berat badan Terbaik

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Menengah

Lanjutan

Kotak Lompat

PunggungHamstringBetisQuadricepsPerutDadaBahuTrapezius

Berat badan

Lompat Tangga

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDadaTrapezius

Berat badan

Lompatan pada Fit Box

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDadaTrapezius

Berat badan

Lari Cepat Anjing Menghadap ke Bawah

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaPerutTrapeziusLat

Berat badan

Inchworm dan Angkat Kaki Plank

QuadricepsHamstringPunggungPerutTrisepLatBahuDadaBisepLengan bawahTrapezius

Berat badan

Burpee Shuffle

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDadaBisepTrapezius

Berat badan

Berenang

DadaTrisepLatBisepBahuPerutLengan bawahTrapeziusQuadricepsPunggungBetisHamstring

Berat badan