6 Latihan Kardio Mesin khusus Mudah Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Perut

Bisep

Betis

Dada

Lengan bawah

Punggung

Hamstring

Lat

Quadriceps

Bahu

Trapezius

Trisep

Berjalan Basikal Stasionari

PunggungHamstringBetisQuadriceps

Mesin khusus

Jalan Mesin Elips

BisepLengan bawahBahuPunggungHamstringLatTrapeziusDadaQuadricepsPerutTrisep

Mesin khusus

Jalan Basikal Reklin

PunggungHamstringBetisQuadriceps

Mesin khusus

Jalan Lateral Elips

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDada

Mesin khusus

Jalan Statis Elips dengan Lever

QuadricepsBetisPunggungHamstring

Mesin khusus

Dayung Belakang Lurus

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDadaTrapezius

Mesin khusus