logoFitAI
SenamanCuba Percuma

10 Latihan Kekuatan Bahu Barbel Menengah Terbaik

Angkatan Depan Barbell
Angkatan Delt Belakang Barbell
Baris Delt Belakang Barbell
Barbel Baris Tegak
Barbel Baris Tegak Pegangan Lebar
Tekan Militer Duduk dengan Barbel (dalam sangkar squat)
Senaman Mendayung Berbaring dengan Barbell pada Rak
Barbell Row Cengkaman Lebar Bungkuk
Tekan Bawah
Baris Barbel Bungkuk Berhenti Sejenak