logoFitAI
SenamanCuba Percuma

12 Latihan Kekuatan Quadriceps Barbel Menengah Terbaik

Barbel Rollout
Barbel Squat (atas lutut)
Lunges Sisi Dengan Barbel
Skuat Seperempat dengan Barbel
Deadlift Bersih dengan Barbel
Deadlift Snatch dengan Barbel
Skuat Pisah Barbel
Lunges Hadapan dengan Barbel
Barbell Curtsey Lunge
Lunge Barbell di Atas Kepala
Squat Bangku Depan Barbell
Tekan Bawah