8 Latihan Kardio Pemula Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Perut

Betis

Dada

Punggung

Hamstring

Lat

Quadriceps

Bahu

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Band resistansi

Mesin khusus

Treadmill

Jumping Jack

PunggungHamstringBetisQuadricepsBahuDadaLat

Berat badan

Berjalan

QuadricepsBetisHamstring

Berat badan

Berjalan di Treadmill

QuadricepsBetisHamstring

Treadmill

Berbasikal Stasioner

PunggungHamstringBetisQuadriceps

Mesin khusus

Berjalan di Stepmill

QuadricepsBetisPunggungHamstring

Mesin khusus

Jalan Lateral dengan Resistance Band

Punggung

Band resistansi

Berjalan Cergas

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerut

Berat badan

Lompat Jari Kaki

Betis

Berat badan