logoFitAI
SenamanCuba Percuma

17 Latihan Kekuatan Perut Bola stabilitas Terbaik

Sit-up Bola (atas bola kestabilan)
Pusingan Berbaring Lutut Bengkok (Atas Bola Kestabilan)
Kerut (kaki di atas bola kestabilan)
Kerut (di atas bola kestabilan)
Tarikan Masuk (bola kestabilan)
Pilin Rusia (bola kestabilan tangan lurus)
Pilin Duduk (bola kestabilan)
Bengkok Sisi (bola kestabilan)
Crunch Ekstensi Kaki Berat
Pusingan Berbaring Berat
Plank Hadapan dengan Bola Stabiliti
Gulungan Bola Stabilitas pada Lutut
Crunch Bola Stabilitas (Jangkauan Penuh tangan di belakang kepala)
V-up Down (Bola Stabiliti)
Gulungan Bulat Bola Stabiliti
Senaman Crunch Pengembangan Kaki dengan Bola Stabiliti
Gerakan Gergaji Badan dengan Bola Stabiliti