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V업

전문가 조언

몸을 들 때 탄력을 사용하지 말고 움직임을 조절하세요. 이는 운동의 효과를 줄일 수 있습니다.

방법 단계

다리를 펴고 팔을 머리 뒤로 뻗은 채 등을 바닥에 대세요.
다리와 상체를 동시에 바닥에서 들어올리고 손을 발끝 쪽으로 뻗으세요.
제어하여 시작 자세로 돌아가세요.
원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

대퇴사두근

대퇴사두근50%

복근50%

장비

맨몸

운동 유형

근력