누워서 한쪽 발가락 뻗기
전문가 조언
발끝을 의도적으로 향하게 하고 종아리 근육을 완전히 수축하는 데 집중하세요.
방법 단계
- 한쪽 다리를 뻗고 다른 다리는 굽혀 발을 바닥에 디디고 눕니다.
- 뻗은 다리의 발목을 굽히고 발끝을 최대한 멀리 향하게 합니다.
- 몇 초 동안 발끝을 향한 자세를 유지한 후 이완합니다.
- 다리를 바꾸기 전에 원하는 횟수만큼 반복한 후 다리를 바꿉니다.
세부 정보
기본
종아리100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
