레버 시티드 캐프 프레스
전문가 조언
운동의 맨 위에서 발뒤꿈치를 완전히 뻗어 종아리 근육 수축을 극대화합니다.
방법 단계
- 기계에 앉아 발뒤꿈치를 발판에 올려 둔 채로 자리를 잡습니다.
- 허벅다리 패드를 다리에 딱 맞도록 조절합니다.
- 발을 최대한 뻗어 플랫폼을 밀어 올립니다.
- 종아리가 완전히 늘어날 때까지 발을 굽힘으로 천천히 무게를 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
종아리100%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
FitAI
