레그 프론트 킥
전문가 조언
지지 다리를 약간 굽히고 균형을 유지하기 위해 복근을 사용하여 발차기를 하십시오.
방법 단계
- 어깨 너비로 서서 발을 어깨 너비만큼 벌리십시오.
- 한 다리를 들어 무릎을 굽히고 발을 앞으로 내딛는 동작을 합니다.
- 다리를 제어하여 시작 자세로 돌아갑니다.
- 다리를 번갈아 가며 반복하여 원하는 횟수만큼 반복하십시오.
세부 정보
기본
대퇴사두근20%
햄스트링20%
둔근20%
어깨15%
가슴15%
복근10%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
