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EZ-바벨 프리처 컬

전문가 조언

팔꿈치를 고정시키고 가동량을 이용하지 말고 중심을 이끌어내어 이두근에 집중하세요.

방법 단계

프리처 벤치에 앉아 상완이 패드에 누워 있고, 언더핸드 그립으로 이지 바벨을 잡습니다.
바벨을 어깨 쪽으로 올려 이두근을 최대한 긴장시킵니다.
천천히 바벨을 시작 위치로 되돌려 팔을 완전히 뻗습니다.
원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

이두근

이두근100%

장비

EZ바

EZ바

운동 유형

근력