더블 대각선 리치
전문가 조언
핵심을 사용하고 의도를 가지고 움직여 부드럽고 조절된 동작을 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 서서 팔을 옆에 두고 발을 벌립니다.
- 한 팔을 몸을 가로질러 위로 올리면서 반대쪽 다리를 들어 옆으로 발을 뻗습니다.
- 시작 위치로 돌아가 다른 쪽에서 반복합니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 양쪽을 번갈아가며 반복합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근17%
햄스트링17%
복근16%
둔근16%
어깨17%
가슴17%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
