케이블 드래그 컬
전문가 조언
팔꿈치를 뒤로 유지하고 컬 동안 바를 몸에 가깝게 유지하여 이두근 수축을 극대화합니다.
방법 단계
- 직바를 낮은 풀리 케이블 머신에 부착하고 어깨 너비의 역손잡이 그립으로 잡습니다.
- 똑바로 서서 팔꿈치를 뒤로 당겨 몸을 따라 바를 들어올립니다.
- 움츠러들어 이두근을 세게 압축합니다.
- 천천히 바를 시작 위치로 내려놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
이두근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
FitAI
