바벨 스탠딩 와이드-그립 컬
전문가 조언
팔꿈치를 고정시키고 어깨를 사용하지 않도록 주의하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고, 넓은 그립으로 바벨을 들고 손바닥을 위로 향하도록 합니다.
- 바벨을 어깨 쪽으로 올려 팔꿈치를 옆에 고정시킵니다.
- 컬을 하는 동안 이두근을 압박합니다.
- 천천히 바벨을 시작 자세로 되돌립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
바벨
운동 유형
근력
FitAIFitAI
