바벨 서서 집중 컬
전문가 조언
팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하여 이두근을 최대한 활용하고 중량을 흔들리지 않도록 합니다.
방법 단계
- 양손으로 언더핸드 그립으로 바벨을 잡고 어깨 너비로 서기.
- 약간 몸을 숙이되 등은 곧게 유지하기.
- 바벨을 가슴 쪽으로 컬하는 동작을 하되 상체는 고정시키기.
- 바벨을 제어하여 시작 자세로 돌아오기.
- 원하는 횟수만큼 반복하기.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
바벨
운동 유형
근력
FitAIFitAI
