밴드 스탠다드 바이셉스 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 발을 엉덩이 너비로 벌리고 밴드 위에 서세요.
2. 손바닥을 위로 향하도록 밴드 끝을 잡습니다.
3. 팔꿈치를 움직이지 않고 손을 어깨 쪽으로 들어올립니다.
4. 천천히 시작 위치로 손을 내려놓습니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복하세요.

세부 정보

기본

이두근70%

보조

전완근30%

장비

밴드

운동 유형

근력