밴드 니링 프리처 컬
전문가 조언
상체를 서로 평행하도록 유지하고 몸을 흔들지 않아 바이셉스를 최대한 활용하세요.
방법 단계
- 무릎 아래에 밴드를 놓고 바닥에 무릎을 꿇으세요.
- 약간 앞으로 기울어지고 손바닥을 위로 향하도록 밴드를 잡습니다.
- 팔을 어깨 쪽으로 들어올리되 상체를 움직이지 마세요.
- 천천히 시작 위치로 손을 내려놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
이두근70%
보조
전완근30%
장비
밴드
운동 유형
근력
FitAI
