レッグプレスでのスレッドカーフプレス

専門家のアドバイス

手順

1. レッグプレスマシンに座り、足のつま先をプラットフォームの下部に置きます。
2. 膝をわずかに曲げたまま、重りを持ち上げます。
3. 踝を曲げて重りを下げ、ふくらはぎを伸ばします。
4. 踝を伸ばして重りを持ち上げます。
5. 希望の回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

ふくらはぎ100%

サブ

器具

スレッドマシン

エクササイズの種類

筋力