椅子に座ってレジスタンスバンドカーフプレス
専門家のアドバイス
完全な動きに集中し、足のつま先を使って完全にふくらはぎの筋肉を収縮させるためにトップの動きで押し切ってください。
手順
- 椅子に座り、足を床に平行にして、抵抗バンドを足のつま先にループさせます。
- バンドの端を手で持ち、テンションを作ります。
- バンドの抵抗に足のつま先を押し下げ、かかとを地面から持ち上げます。
- ゆっくりとかかとを元の位置に戻します。
- 希望する回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
ふくらはぎ100%
器具
レジスタンスバンド
エクササイズの種類
筋力
