PVCグッドモーニング
専門家のアドバイス
背中をまっすぐに保ち、腰への無駄な負荷を防ぐために腰を曲げます。
手順
- 肩幅の広さで立ち、上半身にPVCスティックを横に持ちます。
- 膝を少し曲げ、背骨を中立に保ちます。
- 腰を曲げて前に傾き、PVCスティックが背中に触れたままにします。
- 上半身を床と平行になるまで下げ、その後元の位置に戻ります。
- 指定の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
ハムストリング50%
サブ
大腿四頭筋25%
臀筋25%
器具
スティック
エクササイズの種類
筋力
FitAI
