レバーシーテッドカーフプレス
専門家のアドバイス
動きの最上部で足の甲を通して押し、ふくらはぎの筋肉の収縮を最大限にするために、足首を完全に伸ばしてください。
手順
- マシンに座り、足裏をフットプラットフォームに置きます。かかとは外に出ています。
- ももにしっかりとフィットするように太ももパッドを調整します。
- 足首を最大限に伸ばしてプラットフォームを押します。
- ふくらはぎが完全に伸びるまで足首を曲げて重量をゆっくりと下げます。
- 希望の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
ふくらはぎ100%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
