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I migliori 14 esercizi facili di forza per i quadricipiti con manubri

Step-up con manubri
Affondi Posteriori da Step con Manubri
Squat Sumo con presa a barra e manubri
Step-up laterale con manubri
Squat con supporto di manubri
Ponte Laterale con Manubrio
Affondo con Manubri in Posizione Frontale
V-up con Manubri
Affondo Laterale con Manubri (V3)
Squat bulgaro assistito con manubri
Russian Twist con Manubrio e Gambe Sollevate da Terra
Crunch Stella Marina con Manubrio (principiante)
Crunch con Manubrio e Gambe Sollevate
Crunch Stella Marina a Un Braccio con Manubrio (principiante)