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I migliori 11 esercizi per principianti per i bicipiti

Posizione del Farfallino Yoga
Stretching dei flessori del gomito
Stretching verticale con estensione delle braccia
Stretching con sbarra in sospensione e supinazione
Stretching dell'avambraccio con estensione del gomito e supinazione-pronazione
Plank sulla piastra vibrante
Flessione del Gomito
Supinazione dell'Avambraccio
Flessione della Spalla
Flessione Trasversale della Spalla
Curl bicipiti alla porta