Squat a U

Consejos de expertos

Mantieni il peso sui talloni e spingi i fianchi all'indietro mentre fletti le ginocchia per coinvolgere i muscoli corretti e proteggere le ginocchia.

Stai con i piedi leggermente più larghi delle spalle, con le dita dei piedi rivolte verso l'esterno.
Abbassa il corpo in uno squat, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
Mentre fletti le ginocchia, traccia un percorso a forma di 'U' con i fianchi, muovendoli da un lato all'altro.
Torna alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Polpacci20%

Glutei20%

Addominali20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio