Alzate ginocchia con torsione

Consejos de expertos

Assicurati di ruotare dal tuo torso e non solo dalle spalle per coinvolgere completamente i muscoli obliqui.

Stai con i piedi larghezza delle spalle e le mani dietro la testa.
Solleva un ginocchio verso il gomito opposto ruotando il tuo torso verso il ginocchio.
Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.