Torsione con Passo Indietro
Consejos de expertos
Ruota dal tuo torso per coinvolgere completamente i muscoli addominali e mantieni il movimento controllato per evitare qualsiasi tensione sulla parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle anche e le mani sui fianchi.
- Fai un passo indietro con un piede mentre contemporaneamente giri il torso verso il lato opposto.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
- Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Glutei25%
Addominali25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
