Torsione a T con Sollevamento Ginocchio

Consejos de expertos

Mantieni un core forte durante l'esercizio per stabilizzare il corpo e potenziare il coinvolgimento dei muscoli mirati.

Inizia in una posizione di plank alto con le braccia dritte e le mani sotto le spalle.
Ruota il corpo a sinistra, estendendo il braccio sinistro verso il soffitto, formando una forma a 'T'.
Porta il ginocchio sinistro verso il petto mentre ruoti di nuovo nella posizione di plank.
Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.