Swing e Passo Avanti

Consejos de expertos

Mantieni un movimento ritmico e fluido, coordinando i movimenti delle braccia con i passi delle gambe per un allenamento completo del corpo.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Fai un passo avanti con il piede destro mentre porti il braccio sinistro in avanti e il braccio destro all'indietro.
Fai un passo avanti con il piede sinistro mentre porti il braccio destro in avanti e il braccio sinistro all'indietro.
Continua ad alternare i passi e i movimenti delle braccia, muovendoti in avanti per il numero desiderato di ripetizioni o distanza.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Polpacci20%

Glutei20%

Spalle20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio