Squat sumo e sollevamento ginocchia laterale

Consejos de expertos

Mantieni una postura ampia per mirare agli adduttori e assicurati che le ginocchia seguano le dita dei piedi durante lo squat.

Stai in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, con le dita dei piedi rivolte verso l'esterno.
Esegui uno squat ampio piegando le ginocchia e abbassando i fianchi.
Mentre ti alzi, solleva il ginocchio destro verso l'alto e verso il lato.
Abbassa la gamba destra nella posizione dello squat ampio.
Ripeti sul lato sinistro e continua alternando.