Passo indietro con alzata di mani

Consejos de expertos

Mantieni il tuo core impegnato e muoviti con controllo per mantenere equilibrio e coordinazione durante l'esercizio.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Fai un passo indietro con un piede in un affondo inverso contemporaneamente alzando entrambe le braccia davanti a te all'altezza delle spalle.
Fai un passo in avanti per tornare alla posizione di partenza abbassando le braccia.
Alterna le gambe con ogni ripetizione.
Continua per il numero desiderato di ripetizioni o durata.