Thrust del Ginocchio con Passo
Consejos de expertos
Porta il ginocchio in su con forza per coinvolgere efficacemente addominali e flessori dell'anca.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle anche.
- Fai un passo avanti con un piede e porta il ginocchio opposto verso il petto.
- Riporta il ginocchio sollevato alla posizione di partenza e fai un passo indietro.
- Ripeti sullo stesso lato per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Glutei25%
Addominali25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
