Salto a Stella
Consejos de expertos
Inizia con una solida posizione di squat per creare la potenza necessaria per il salto e assicurati un'estensione completa del corpo al culmine del salto.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi insieme e le ginocchia leggermente piegate, accovacciandoti in una posizione di squat con le mani davanti a te.
- Salta in su, estendendo le gambe e le braccia per formare una forma a stella in aria.
- Atterra di nuovo nella posizione di squat con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci20%
Glutei20%
Spalle10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
