Bicicletta in piedi e tocchi incrociati

Consejos de expertos

Concentrati sull'attivare i tuoi addominali e mantenere un ritmo costante per massimizzare i benefici aerobici e la coordinazione.

Stai con i piedi larghezza delle spalle.
Solleva il ginocchio destro verso il petto mentre porti il gomito sinistro a incontrarlo.
Torna alla posizione di partenza e ripeti con il ginocchio ed il gomito opposti.
Continua ad alternare i lati in un movimento fluido simile a quello di una bicicletta.
Mantieni un ritmo costante per tutta la durata dell'esercizio.