Squat con Torsione e Pressione Verso il Basso

Consejos de expertos

Assicurati che le ginocchia non si estendano oltre le dita dei piedi durante lo squat per proteggere le articolazioni.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassati in una posizione di squat, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
Mentre ti alzi dallo squat, ruota il busto da un lato, estendendo le braccia nella direzione della torsione.
Torna alla posizione di squat e ripeti la torsione sul lato opposto.
Continua a alternare le torsioni con ogni squat per il numero desiderato di ripetizioni.