Squat con calcio laterale frontale

Consejos de expertos

Mantieni una corretta postura durante lo squat mantenendo il petto in alto e la schiena dritta, e esegui il calcio con controllo per lavorare efficacemente sui muscoli mirati.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Esegui uno squat piegando le ginocchia e abbassando i fianchi all'indietro e in giù.
Mentre ti alzi dallo squat, solleva una gamba e esegui un calcio laterale.
Torna alla posizione di squat e ripeti il calcio con l'altra gamba.
Alterna i calci dopo ogni squat per il numero desiderato di ripetizioni.