Passo Indietro dello Skater

Consejos de expertos

Mantieni il peso sulla gamba anteriore e usa la gamba posteriore per bilanciarti, assicurandoti un movimento laterale fluido.

Stai con i piedi larghezza delle spalle.
Fai un passo di lato con il piede destro, incrociando la gamba sinistra dietro il destro.
Piega il ginocchio destro e spingi i fianchi all'indietro in una flessione cortese.
Spingi con il piede destro per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti il movimento dall'altro lato, alternando i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Glutei25%

Addominali25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio