Saltelli dello Skater

Consejos de expertos

Atterra dolcemente sui piedi per assorbire l'impatto e proteggere le articolazioni, e mantieni il core impegnato per mantenere l'equilibrio.

Inizia in una piccola posizione accovacciata.
Salta lateralmente a sinistra, atterrando sul piede sinistro mentre fai oscillare il piede destro dietro di te.
Spingiti via con il piede sinistro e salta a destra, atterrando sul piede destro e facendo oscillare il piede sinistro dietro di te.
Continua a saltellare da un lato all'altro in un movimento di pattinaggio per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Polpacci20%

Glutei20%

Addominali20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio