Raccolta ginocchia seduto con StepOut su sgabello imbottito

Consejos de expertos

Concentrati su movimenti controllati per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli delle gambe e del core.

Siediti sul bordo di uno sgabello imbottito con le ginocchia piegate e i piedi a terra.
Inclina leggermente indietro e contrai gli addominali.
Fai un passo di lato con un piede e poi porta il ginocchio verso il petto.
Riporta il piede a terra e ripeti sul lato opposto.
Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.