Step da un lato all'altro con alzata di mani

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti fluidi e ritmici, e concentrati nel mantenere un pattern respiratorio costante durante l'esercizio.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Fai un passo a destra con il piede destro, alzando contemporaneamente entrambe le braccia ai lati e sopra la testa.
Porta il piede sinistro a incontrare il piede destro, abbassando le braccia ai lati.
Fai un passo a sinistra con il piede sinistro, alzando di nuovo le braccia.
Porta il piede destro a incontrare il piede sinistro, abbassando le braccia.
Continua a fare passi avanti e indietro alzando e abbassando le braccia per la durata desiderata o il numero di passi.