Alzata Laterale con Passo Laterale

Consejos de expertos

Mantieni il tuo core impegnato e evita di usare slancio per sollevare le braccia; concentrati sull'uso dei muscoli delle spalle.

Stai in piedi con i piedi insieme e le braccia ai lati.
Fai un passo di lato con un piede e contemporaneamente alza entrambe le braccia ai lati all'altezza delle spalle.
Torna alla posizione di partenza e abbassa le braccia.
Ripeti dall'altro lato, continuando ad alternare per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Glutei25%

Spalle25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio